地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2024.04.29

64回目の訪問

祝日夜ジムサ活@ティップネス

今日は月曜だけど、
旅に出ててしばらくおさぼり気味だったので、こちらでやる💗💪🔥
本日は背中と胸

ラットプルダウン10回×3セット
シーテッドドローイング10回×3セット
ベンチプレス10回×3セット
インクラインベンチプレス10回×3セット
バックエクステンション10回×3セット
クランチ10回×3セット

ひさびさなので、じっくり。
ひさびさなので笑、ベンチプレスは安全なスミスマシンの方で軽めの重さで😅

サウナは休憩なしの2セット。

①サウナ（下段）12分、室温98度、最大心拍128
②サウナ（上段）10分、室温98度、最大心拍136

合計：2セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆