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フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2024.04.10

57回目の訪問

水曜午後ジムサ活@ティップネス

2日空いたので、
本日は胸と背中をやる💪
あと、泳ぐ🏊

ラットプルダウン20回×2セット
ローロー20回×2セット
ベンチプレス20回×2セット
ワンハンドローイング20回×2セット
バックエクステンション20回×2セット

スイムは、
クロールと平泳ぎとバタフライを少々。

サウナはサクッと2セット🔥
扉が直って、室温安定したきた！

今日はルーキーの二戦目を帰ってみよう🦁⚾️、

①サウナ（下段）12分、室温98度、最大心拍135
②サウナ（上段）10分、室温98度、最大心拍143

合計：2セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆