フィットネスクラブティップネス 練馬
スポーツジム - 東京都 練馬区 会員のみ
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水曜午後ジムサ活@ティップネス
2日空いたので、
本日は胸と背中をやる💪
あと、泳ぐ🏊
ラットプルダウン20回×2セット
ローロー20回×2セット
ベンチプレス20回×2セット
ワンハンドローイング20回×2セット
バックエクステンション20回×2セット
スイムは、
クロールと平泳ぎとバタフライを少々。
サウナはサクッと2セット🔥
扉が直って、室温安定したきた!
今日はルーキーの二戦目を帰ってみよう🦁⚾️、
①サウナ(下段)12分、室温98度、最大心拍135
②サウナ(上段)10分、室温98度、最大心拍143
合計:2セット
サウナ:★★★☆☆
水風呂:★★☆☆☆
温風呂:★★★★☆
外気浴:★★★☆☆
男
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