地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2024.04.07

56回目の訪問

日曜ジムサ活@ティップネス

連日のジムサ活💪🔥
本日は胸と背中💪腹筋は毎日

ラットプルダウン20回×2セット
チェストプレス20回×2セット
ベンチプレス20回×2セット
アブドミナルクランチ20回×2セット
バックエクステンション20回×2セット

サウナは2セット🔥
クイックにサウナ→水風呂→サウナ→水風呂→外気浴

さ、今日は西武戦🦁⚾️、浦和戦🟥⚽️、桜花賞🌸🐎

①サウナ（下段）12分、室温94度、最大心拍126
②サウナ（上段）12分、室温96度、最大心拍140

合計：2セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆