フィットネスクラブティップネス 練馬
スポーツジム - 東京都 練馬区 会員のみ
土曜午前ジムサ活@ティップネス
休館日や諸々で2日ぶり。
本日は肩と腕💪腹筋は毎日
サイドレイズ20回×2セット
フロントレイズ20回×2セット
シュラッグ20回×2セット
ダンベルカール20回×2セット
クランチ20回×2セット
サウナは2セット🔥
今日は外気浴も挟んで。😌
①サウナ（下段）12分、室温96度、最大心拍134
②サウナ（上段）12分、室温96度、最大心拍136
合計：2セット
サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆
男
-
96℃
-
20℃
0
52
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