地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2024.03.20

46回目の訪問

水曜夕ジムサ活@ティップネス

今日は行く予定じゃなかったけど、、
ベルーナドームですっかり冷え切った身体をあたために。どうせ来たなら、軽めにはやる💗💪

まずはジムエリア。
今日は腹筋台と背筋台で軽く。

クランチ10回×3セット
バックエクステンション10回×3セット

サウナは今日も3セット。

ちょうど2時間で退店。
メジャー開幕戦⚾️までに帰宅。

①サウナ（下段）12分、室温96度、最大心拍126
②サウナ（下段）12分、室温96度、最大心拍130
③サウナ（上段）12分、室温96度、最大心拍140

合計：3セット

サウナ：★★★☆☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆