フィットネスクラブティップネス 練馬
スポーツジム - 東京都 練馬区 会員のみ
水曜夜ジム&サ活@ティップネス
北海道サ旅とか、残務処理とかでここ最近なかなか行けてなかったので、だいぶお久しぶり。
今日は雨なので、外ランはお休み。
まずはジムエリア。
チェストプレス20回×2セット
レッグプレス20回×2セット
ラットプルダウン20回×2セット
アブドミナルクランチ20回×2セット
洗体、炭酸泉でサウナを2セット。
水風呂が21度？！😳
もはや狭いだけじゃなく、冷たくもない…
今週から22時には寝る、早寝早起き生活にシフトしようとしてるので、とっとと退館。
帰って即就寝🛌💤
①サウナ（下段）12分、室温98度、最大心拍137
②サウナ（上段）12分、室温98度、最大心拍142
合計：2セット
サウナ：★★★★☆
水風呂：★☆☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★☆☆
男
-
98℃
-
21℃
0
62
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