地図からサウナが探せる！

ジェクサー・フィットネス&スパ上野

スポーツジム - 東京都台東区 会員のみ

エクストリーム・ノイズ・チラー

2024.11.27

60回目の訪問

【2024年第322回サ活/2024年北欧以外233回】

仕事後夜ご飯しっかり食べて（糖質制限は来月から再会予定）近所のパチ屋でタバコ3本吸って胃を落ち着かせてから上野へ向かう。

20時46分イン

ロッカーは244番

レッグプレス
150kg×10回 3セット

スクワット
20kg×10回 1セット
50kg×12回 1セット
70kg×10回 2セット

レッグエクステンション
50kg×12回 1セット
50kg×10回 1セット
45kg×12回 1セット

レッグカール
40kg×12回

ラットプルダウン
35kg×12回 1セット
40kg×12回 2セット

レッグレイズ
10回 3セット

シルキーバス10分水1分スチーム12分スチーム12分水1分ドライ上段8分水1分水シャワー30秒休憩5分

ケツカッチンだったのでピストンで湯1セット、サウナ2セット。