ジェクサー・フィットネス&スパ 上野
スポーツジム - 東京都 台東区 会員のみ
【2024年第295回サ活/2024年北欧以外211回】
本日オフ。
朝からドジャース対メッツをテレビ観戦。
ゴロゴロしながらLADのナリーグ優勝の瞬間を見届ける。
そのあともだらだらしてしまった🥲
重い腰を上げて上野に向かう。
15時15分イン
ロッカーは015番
トレーニング前に2セット入ってみた。
ドライ上段8分水1分30秒休憩5分
ドライ上段8分水1分30秒休憩5分
筋トレ45分
スチーム12分水1分炭酸泉5分水シャワー30秒
トレーニング前にサウナ入るとちょっと動いただけで汗が滴るね💦
DYロー
両手おもりなし×10 1セット
両手20kg（10kg×2）×10 2セット
片手各10kg×10 2セット
フロントラットプル
両手おもりなし×10 1セット
両手20kg（10kg×2）×10 1セット
両手30kg（15kg×2）×10 2セット
片手各15kg×10 2セット
リニアレッグプレス
53kg×10 1セット
73kg×10 1セット
93kg×10 1セット
プリーチャーカール
10kg×2セット
12.5kg×1セット
今宵はNPBのクライマックスシリーズファイナル最終戦。
我が巨人軍の勝利を願い自宅でテレビ観戦するため鮭アウフはお休み。
勝ったら北欧行こうかな🤔
男
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44℃,91℃
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