ジェクサー・フィットネス&スパ 上野
スポーツジム - 東京都 台東区 会員のみ
【2023年第108回サ活/2023年北欧以外067回】
WBCの余韻に浸りつつ仕事後に意識高めにジェクサーへ。
19時58分イン
ロッカーは193番
ブルガリアンスクワット
左右12kgずつ×12 3セット
バーベルスクワット
20kg×12 1セット
50kg×12 3セット
バーベルワイドスクワット
45kg×12 3セット
腹筋
20回×1
12回×1
4回×1
ラットプルダウン
35kg×15 3セット
上段8分水2分休憩9分
上段8分水2分休憩9分
上段12分水3分休憩15分（内気浴5分炭酸泉10分）
帰り道UTAZOOの前でたくぞうちゃんに偶然。
筋トレのコツ教えてもらった🙌
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