ジェクサー・フィットネス&スパ 上野
スポーツジム - 東京都 台東区 会員のみ
【2023年第098回サ活/2023年北欧以外062回】
6時過ぎに起床。
昨日実は帰りにラーメンを食べてしまったことを非常に後悔してたので、少しでも運動しようと意識高めにジェクサーへ。
7時13分イン
ロッカーは201番
ブルガリアンスクワット
左右12kg×10 3セット
スクワット
20kg×10 1セット
70kg×10 3セット
ワイドスクワット
60kg×10 3セット
ルーマニアンデッドリフト
60kg×10 1セット
60kg×5 1セット
ラットプルダウン
40kg×10 3セット
プランク60秒1セット
30秒1セット
ドライ上段10分水1分休憩5分
ドライ上段8分水1分休憩5分
気合い入れ直しサウナ。
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