ジェクサー・フィットネス&スパ 上野
スポーツジム - 東京都 台東区 会員のみ
【2023年第061回サ活/2023年北欧以外040回】
前日の爆食を少しでも和らげるために今宵はジムでトレーニング。
19時46分イン
ロッカーは200番
ラットプルダウン
40kg×10 3セット
ダンベルサイドベント
10kg左右10回ずつ
16kg左右10回ずつ
20kg左右10回ずつ
スクワット
20kg×10 1セット
70kg×10 3セット
ワイドスクワット
60kg×10 3セット
ブルガリアンスクワット
左右10kgずつ×10 3セット
ローププレスダウン
12.5kg×12 1セット
15kg×7 1セット
12.5kg×7 2セット
プランク60秒1セット
上段10分水2分休憩6分
上段10分水2分休憩6分
上段10分水2分休憩6分
結構自分の中ではトレーニング頑張ったと思う。
ご褒美3セット。
温度計は90℃切るくらいだったけれど重めの湿度でしっかり熱くて気持ち良かった。
スチームは疲れるから今宵はスルー。
明日朝起きれるかな…🤔
明日夜はジムに行けないので朝行きたい。
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