ジェクサー・フィットネス&スパ 上野
スポーツジム - 東京都 台東区 会員のみ
【2023年第049回サ活/2023年北欧以外032回】
北欧チェックイン後、意識高めにコチラへ。
17時48分イン
ロッカーは189番
スクワット
20kg×10 1セット
70kg×12 3セット
ワイドスクワット
60kg×12！ 3セット
ブルガリアンスクワット
左右10kgずつ×10 2セット
ラットプルダウン
35kg×10 2セット
ツイストクランチ
16回×1セット
スチーム12分の水30秒休憩20分（内気浴5分シルキーバス10分内気浴5分）
トレーニング後、舞さん結野アナ洗髪洗顔洗体して久々にスチームへ。
気持ち良い上、トレーニングの疲労もあり寝かけてしまう。
やっぱりけっこう体力奪われた笑
時間もないので1セット
週替わりで炭酸泉ではなくシルキーバス。
さてこれから鮭りくアウフを受けにホーム北欧へ帰還。
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