ジェクサー・フィットネス&スパ 上野
スポーツジム - 東京都 台東区 会員のみ
【2023年第041回サ活/2023年北欧以外025回】
久々のジム。
バカンス楽しんだ分頑張らなくっちゃ。
7時24分イン
ロッカーは200番
スクワット
20kg×10 1セット
60kg×15 3セット
ワイドスクワット
60kg×15 3セット
ブルガリアンスクワット
左右10kgずつ×10 2セット
ラットプルダウン
30kg×15 2セット
アドミラルクランチ
35kg 15回×2セット
上段12分水2分休憩5分
上段8分水1分30秒休憩10分（内気浴5分炭酸泉5分）
朝は時間がなくてゆっくりサウナに入れないけれど、トレーニングは朝やっちゃった方が夜自由になるからいいかも。
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