ジェクサー・フィットネス&スパ 上野
スポーツジム - 東京都 台東区 会員のみ
【2023年第020回サ活/2023年北欧以外012回】
20時47分イン
ロッカーは226番
スクワット
20kg×10 1セット
60kg×12 1セット
70kg×12 2セット
ワイドスクワット
70kg×12 2セット
60kg×12 1セット
ブルガリアンスクワット
左右7kgずつ×10 3セット
ラットプルダウン
35kg×10 3セット
ダンベルサイドベント
12kg左右10回ずつ
腹筋15回×2セット
スチーム10分水30秒休憩ナシ
スチーム10分水1分休憩5分
このあと北欧でも入るのでスチームをピストンで2セット。
友の湯やかるまるの激熱スチームが体力奪うのは当たり前だけれど、こないだも思ったけれど低温のスチームでも結構体力使う気がする。
筋トレ後だからかな🤔
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