ジョイフィット24 須賀川
スポーツジム - 福島県 須賀川市 会員のみ
約2週間ぶりの、マイホームジムサウナ
てことは、ジムも2週間ぶり
山行きが続くと、筋肉痛の繰り返しでジムに行けずの悪循環
下山後のアイシング、アミノ酸サプリetc
いろいろ試してはいるのですが…
今回、一番効果を感じたのは
下山後からずっと履き続けた、カーフタイツ
脱ぎ着するのも大変なほどの、圧着コンプレッションタイツ
血流を良くし、損傷した筋肉をリカバリーするタイプです
サウナも、筋肉痛には善悪諸説ありますが
ここは、良いと信じて
久々のジムは、ストレッチ多めに、軽めのジョギング
十分に身体を温め、ほぐして
いざ、サ室へ
今日も貸切り
ソロには十分すぎるスペースで
ジムのアップテンポの曲がかかっています
じっくりと蒸され、一度水シャワーでクールダウン
再度サ室に戻り、蒸しなおし
〆は、水シャワー
やはり、慣れたサウナは気持ちがいい
明日は、ジムの月一メンテナンス日でサウナが使えません
近場でプチ遠征しようかな
男
-
83℃
2
100
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