masang

2022.01.30

25回目の訪問

日曜日のマイホームジム、サウナともに空いています

身体が冷えていますので、ジムの前にサウナで身体を温めます
88℃で12分、うっすらと表面に汗が出る程度

ランニングマシンで汗をかき
あらためて、サ室へ

12分、水シャワー、10分、水シャワー
2セット繰り返し終了

明日もまた来ます

  • サウナ温度 88℃
0
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