𝕂𝕖𝕚𝕥𝕒

サウナ：6分, 7分, 8分 × 2
水風呂：1.5分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：暑いですね。毎日暑過ぎて、日々についてはそれ以外のことが掻き消されていく感じ。眠っても、汗だくで起きるか、エアコンの冷気にやられて、喉と身体の節々が痛い状態で起きるかのどちらか…
夏っていつからこんな嫌な季節になったのでしょう。

そんな嫌な気持ちは、サウナで帳消しだ！
同じアツさでも、サウナは熱いなんだよな。
熱ければ熱いほど好まれるものと、暑ければ暑いほど嫌がられるもの。不思議なものです。

そろそろ寒い季節のサ活が恋しくなってきたけど、寒い季節の大敵腰痛の対策をしておかなければ！

今日もありがとうございました。

サウナ：6分, 7分 × 2, 8分
水風呂：1.5分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：暑い。暑すぎる…酷暑が続きますね。
これだけ暑いと、サウナに入らなくても…
ということにはなりません！
サウナは別腹です。

ただ、酷暑なので皆さん外出する元気もないのでしょうか…土曜日にしてはやや空き。
サウナ室の温度も高くて、水風呂もキンキン。久しぶりにガツンときました。
2セット目の休憩のときに揺れたような気がしたのだけど、もはや地震なのかととのいによるものなかも、わかりません(笑)

今日の反省点は、着替えのパンツをうっかり忘れてしまったこと…帰ったら取り替えよう…
ありがとうございました！

サウナ：6分 × 2, 8分, 7分
水風呂：1.5分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：酷暑の波が一旦引き、夜風が気持ちいいと感じられる暑さになりました。

到着すると、番台に若者の行列ができており、「あ〜これは定員オーバーで待ちになるかな…」と思い、番台に辿り着いたときに「サウナ入れますか…？」と尋ねたら、「入れますよ！入れるか心配そうな顔でしてましたね」と金春湯のお母さん。
気持ちを見透かされてます。(笑)

毎週大体いつも同じぐらいの時間に来ると、いつもいる人と、初めて来ました的な人が、半々ぐらい。僕もあの人また来てるなと思われてるのだろうか。
金春湯さんでのととのいはもはや日常過ぎて、劇的ととのい！なんてことはないけど、いつも通りのサ活を楽しませてもらいました。

サウナイキタイのサ活10,000回達成記念の団扇をいただいて帰ります。
今日もありがとうございました。

サウナ：6分 × 2, 7分 × 2
水風呂：1.5分, 2分, 1.5分 × 2
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：今週末は三連休。
前もって休暇の予定を立てるのが苦手で、「あ、今週はいつもより長い休みがあるのか…」と気付くのも大体1週間前ぐらいという有様。なので、今週もいつも通りの週末。
そしていつも通りの週末サ活。

三連休初日で皆さん遠出してるためだろうか？いつもよりは若干空いている。
休日にイケてる予定を立てられず、家族には申し訳ないが、サ活的にはラッキーである。

サ活は、先週に続き猛暑なので、サウナ室短めのマシンガン4セット(？)をキメる。
帰り道の夜風は絶対気持ちいいはず！

今日もありがとうございました。

サウナ：5分, 6分, 7分 × 2
水風呂：1.5分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：夏も本番。厳しい暑さがやってきました。心のオアシス、金春湯さんへ。

これだけ暑いと浴室も、暑いですね。
入った瞬間モワっとした熱気が。
サウナ室1セット目は5分でギブアップ。
暑い…前はもう少し入っていられた気がするのに、歳のせいでしょうか。

いつも入浴前後で体重を計っていて、持ち込みの1リットルの水補給込みで、マイナス0.2kgになるのだけど、今日はマイナス0.4kg。汗もいつも以上にでたのだろうか。

サ活後にマイナス分の水分をクラフトビールで補充する(違う！)

サ活が10,000超えましたね！
今日もありがとうございました。

サウナ：6分, 7分, 9分, 8分
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：早いもので、2023年も半分が終わりましたね。今日は晴天の夏の日。エアコンの効いた部屋でダラダラと過ごしてました…

なまりきった体をシャッとさせるためには、やっぱりサウナです。サウナに入ってるといい気持ちになって、サウナ出たらあれもやろうこれもやろう。と、前向きな気持ちになれる。

だが、サ活後にクラフトビールを飲んで、家に着いて追いビールをして、ベッド以外の場所で寝落ちしてしまう…
というのが、ここ何回かのサ活後の傾向である…
過ちを繰り返してはならぬ！
いや、でも、追いビールぐらいは…

今日もありがとうございました。

サウナ：6分, 8分 × 2
水風呂：1分, 1.5分 × 2
休憩：5分, 10分, 5分
合計：3セット

一言：久々の平日サ活。
いつも来る土日よりは空いてるかな？と思ったけど、余裕こいてたら、ゴールデンタイムに来てしまったようで、しばしの入場待ち。

夜勤明けでヘロヘロなため、3セットコースにする。休憩もいつもより長め。いつもは4セット回すために休憩時間は短めだけど、たまには長いのもいいですね。

今日は局所的に天気が荒れてるようで、帰り道雨が降らないといいな〜。
今日もありがとうございました。

サウナ：6分, 7分 × 2
水風呂：1分 × 2, 1.5分 × 2
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：暑いですね。夏ですね。梅雨なのにそこまでジメジメしてないのはありがたいところ。今週は風邪で喉をやられてしまい、ようやく治ってきたこの週末。
サウナに来れるぐらいに回復して、よかった。

昼間は趣味のバンド練習だったので、ほどよい疲労感からのサ活。やっぱ多少疲れてからのサ活は気持ちいい。

今日もありがとうございました。

サウナ：6分, 7分 × 3
水風呂：1.5分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：今日は暑かった。昨日も暑かった。夏バテ気味の私。昼間にめっちゃ汗をかいたが、更に汗をかきにきました。

完全に夏モードで、サウナ室時間短めの4セットをサクっとまわす。いつもより混んでたので、サウナ室にの温度は低めで水風呂はやや高めだが、汗はいつも通りドバドバ出る。

熱中症というものになったことはないのだけど、普段から汗っかきでサウナでも汗をかきまくってる日常だと、どういうときが熱中症になりそうなのかわからない…(笑)
そもそもサウナーは熱中症にはなりにくいのだろうか…？

そんなこんなで、今日もありがとうございました！

サウナ：6分, 7分 × 3
水風呂：1分 × 2, 1.5分 × 2
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：もう夏ですね。今日も週一のサ活にやってきました。

夏というと、サウナ室に長く入れなくなる。
先週はもうちょい入れたのにな…(笑)
サウナ室も水風呂も温度はそんなに変わらないのに、たぶん休憩しているときときの浴室内の温度によるものなんでしょうね。

どうやら、長く入ってられないの僕だけじゃないようで、サウナ室に人がいっぱいになっても、どんどん人が入れ替わっていく。
4セットも余裕で回せてエコっちゃエコな夏のサ活。

まぁ、気持ち良いことには変わりないのですが。
今日もありがとうございました。

サウナ：6分, 7分, 9分, 8分
水風呂：1.5分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：一昨日の雨風が嘘だったようないい天気の昨日今日。サ活にやってきました。

最近、サ活を投稿する人、減ってるのかな？
金春湯さんは変わらずの盛況ぶりだし、これまでの勢いだと、サ活数もすぐに1万超えそうなのに、あともうちょいな状況がずっと続いている。

かくいう僕ももはや書くこともあまりなく、捻り出している感じ(笑)
でも、報告を書くのもサ活の一部になってるから、止めたくないんだよな。

めっちゃ気持ちよかったー。今日もサイコー。ってコメントだけでもいいから続けていきたい。

今日もありがとうございました。

サウナ：6分, 8分 × 3
水風呂：1分, 1.5分 × 3
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：いい天気ですね。
ライブも夜勤も終えて穏やかな休日。
🎵欲しいものは〜穏やかな暮らし〜
　byおおたは雄一
な訳で、いつものサ活。

到着時は満員だったが、すぐにサウナ客が1人出てきて、ほぼ待ち無しで入れた。ラッキーである。人の波が引いていくタイミングだったようで、サ室にも待ち無しで入れた。ラッキーである。

まだ、夏にはなりきっていないので、8分ぐらいサ室に入ることができる。変わらずいつもの熱さで、汗がドバドバ出る。いつも入浴前後で体重があまり変わらないように水分補給をしているが、今日はマイナス0.4kg。
存分に蒸されました。

今日もサ活後のビールが美味しい。
ありがとうございました。

サウナ：6分, 8分 × 3
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：今週は会社のオフィス移転などもあり、慌ただしい1週間だった。
そして、明日は趣味でやってるバンドのライブ。今日はそのライブに向けた最終リハーサル。ってな訳で、いつもより遅めの時間帯でのサ活。

時間帯は違えど、同じ土日だとやはり人はたくさんいますね。入場待ちはなかったけど、サウナ室はほぼ満員。スルスルっと定員ギリギリのところに滑り込み、ストレス中いつも通りのサ活を楽しむ。

これで今晩はぐっすり眠れそう。
昔、ライブ前の夜なんて緊張して眠れなかったものなのに、慣れ加齢とサウナのおかげです…

今日もありがとうございました！

サウナ：7分, 8分 × 2, 9分
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：大型連休明けの仕事は疲れる…
今週はいつも以上に疲れる1週間でした。
平日ボコボコにされて、週末は回復の泉(サウナ)で癒されて、なんとか生きてます。

今日は珍しく空いていた！
空いてるということは、熱々&キンキンからの激ととのいである。
歳のせいかサウナ室に10分以上はもう入れない…
だけど気持ちよかったー。
そして、サ活後には瓶のヘイジーIPAが待っていた。最高である。

今日もありがとうございました。

サウナ：7分, 8分, 9分, 8分
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：GWも折り返し。朝昼は近場に出掛けて、毎晩ビールを飲む幸せな生活。冬場ならすぐに腰にきそうだが、暖かいからかあまり痛くならない。良き良き。

休日なので、いつもの土日と同じぐらいの混み具合なのだけれど、連休だからか、緩やかな空気感。混んでても限られたスペースを譲りあいながらのサ活。世の中みんなこうだと平和なのにね。

連休中にもう一回は来たいな。
今日もありがとうございました。

サウナ：7分, 8分 × 3
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：ゴールデンウィークですね。久しぶりの行動制限無しの大型連休ってことですが、特別な遠出の予定もなく、いつも通りの土日休みが長めに続く感じ…
なので、サウナもまずはいつものホームです。

最近サウナにはまったと思しき若者が休憩スペースで会話している。
あそこのサウナ施設が〜で、ロウリュが〜結構前に流行った、サウナのドラマが〜(たぶんサ道のドラマのこと)

え？、あのドラマ結構最近だった気がするんだけど…まだまだ自分はサウナ初心者の気分ではいるのだけど、よく考えるとハマってから5、6年くらいになるのか…会社員でいうよ中堅どころ？？(笑)

すっかりおじさんになった気分になった今日のサ活でした。
ありがとうございました。

サウナ：6分, 8分 × 2, 10分
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：今日はひやっとしてたけど、すっかり春ですね。
仕事の方があまりうまくいっておらず、すり減っていく日々を過ごしてます…
金曜にむかってHPが減っていき、なんとか土日で回復してる状態。
あーもっと平穏に生きていたい…
ってなわけで、数少ない至福の時間。サ活でございます。

最近の金春湯さんは水風呂の温度設定を下げたのだろうか？今日もキンキンである。とても良いです。キンキンだと水風呂から上がった瞬間自分の鼓動を感じる気がする。ドクドクドク…日々辛いことばかりでも、とりあえず生きてるんだな…なんて改めて思う。

一度きりの人生、もうちょっとクオリティを上げたいですよね。前向きにもうちょい頑張っていきましょ。
今日もありがとうございました。

サウナ：6分, 9分, 10分, 8分
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：日の入りも遅くなってきましたね。
春も過ぎ去り、あっという間に夏になっちゃうんでしょうね。

今日はIPA(情報処理の方)の試験を受けて、仕事とはまた一味違う疲労感の中、私のオアシス金春湯に到着。試験の後にはサウナが待ってる！と自分を奮い立たせた今日の試験。
途中までは良かった気がするんだけどなー。
多分落ちてる…(泣)
また、次があるさってことで、今日はサウナに癒されましょう。サ活を終える頃には、試験の出来が悪かったとなんてもう忘れちゃいましたよ！

IPAの悔しい思いは、ビールのIPAでキレイさっぱり流しちゃいましょう！
え？しっかり覚えとるやん…って？(笑)

今日もありがとうございました！

サウナ：7分, 8分, 9分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：春ですね。明日は久しぶりのバンドのライブ！(演奏する側)
緊張で眠れないといけないので、サウナにやってきました。
ライブが無くても来ますが…(笑)

夕方ごろから雨風がキツかったせいか、土曜日の金春湯さんにしてはかなり空いてた。
そのおかげかサウナは熱々の水風呂キンキンである。水風呂13.5℃って、僕の金春湯さん経験上、最低温度かもしれない！
もちろん、いつもより深くととのったのは言うまでもない。

そして、最終セットを終えるころ若旦那さん親子と遭遇。私はシャイなので目と首だけで会釈するが、ほっこり気分になったのでした。

今日もありがとうございました。

サウナ：7分, 8分, 9分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：花粉症も落ち着いてきて、腰痛も治り、憂鬱な夜勤も終えました。
そんなすっきりな春の日。
サ活にやってきました。

最近、来る時間が遅くなりがち。本当はもっと早く来たい…早く来ても遅く来ても混んでるのは違いないけど、やっぱり晩御飯がサ活後になるから、早い方がいいよね。

わかってるんだけど、来られない。
今日は昼寝(夕寝)しちゃいました…

とはいえ、今日も良いサ活をさせていだきました。ありがとうございました。