サウナ:
ストロング8分 × 1
塩サウナ10分 × 1
マイルド9分 × 1
ストロング11分 × 1
水風呂:1分 × 3
休憩:7分 × 3
合計:4セット

一言:水曜夜、毎度水曜夜は何故か若人が多い気がする。時間も遅いのでタイトに4セットを70分ほどで。帰り道の冬の冷たい空気でまた整う。
仕事後のサウナは効きます、整いました。

歩いた距離 1.5km

  • サウナ温度 77℃
  • 水風呂温度 16.6℃
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