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スポーツクラブ&サウナスパルネサンス東札幌24

スポーツジム - 北海道札幌市 会員のみ

なめこ

2025.05.16

10回目の訪問

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：今日も仕事忙しい💦
バタバタ走り回ってるけど、なめこさんは頑張る‼️
だってもうすぐフェスが始まるから🙌
そして今日はJOINの駐車場の当落日‼️
絶対取れてるでしょ( *¯ ꒳¯*)と思ってたら、まさかの落選😭😭😭
失意の中のジム活です。

芝エリアでストレッチ🧎‍♀️からのいつものチャリ🚴‍♀️
今日はYouTubeでクリープハイプを流しながら漕ぎ漕ぎ🚴
声がちょっと受け付けなかったのですが、去年のライジングで寝ながら聴いていたら……悪くないかも……。
トリビュートアルバムも聴いたら、いやいけるかも……。
というわけでMVを観ながら漕ぎ漕ぎ🚴
ただクリープハイプってちょっとエロい歌詞があったりして、MVもちょっと過激な映像もあったりして。
エロ動画観てるとか周りに思われないかしら(ﾟＡﾟ;)
無駄にハラハラしながら漕いでました。
（おそらく誰も見てない）
最後はクリープじゃなくて今日はせっかくsumikaのTシャツ着てるのでsumikaのMV観てチャリ終了。
めちゃくちゃ汗かきました🙃💦💦
（どっちもJOINには来ない）
上も下もびっしょりだぜ……。

今日は浴室もそこそこ空いてて、身体を清めて、湯船でぼんやり……。
サウナもそこそこ空いていたので、いつもの二段目でぼんやり……。
皆さんのここのサ活投稿さりげに見てたら、やはりここのサウナ熱いですよね🥵？
わりとストロングな感じの熱さですよね🥵？
だもんで、サウナでもめっちゃ汗出ます💦💦
今日は前回のジム活時に観た常連さんで言っていた事を試してみたいなめこさん。
18℃くらいの無理なく入れる水風呂でゆっくり入って、休憩カットという技。
これ、結構いいかも。
2セット目も無理なく10分。
そしてゆっくり水風呂。
水分補給はしっかり。
水素水冷たくて美味しいから、これはこのまま継続しようかな🤤
3セット目も水風呂後身体を拭いてサウナ🧖‍♀️
たくさん出る汗を見てたら、どん底の気持ちが浮上してきて次！次で当てるぞ‼️と気合いが入りました。
3セット目終わりもゆっくり水風呂で、ここでようやく内気浴。
めちゃくちゃととのったーー！あまみも出たー！
ととのった後に再び身体を清めようとしたら、めちゃくちゃ水圧強めな台を引き当てました(笑)
水圧強めシャワー好きななめこさん歓喜💕
月曜は有給取ってるので3連休〜！
そして日曜は姉と地元の先輩達と登別温泉旅行〜💕
さぎり湯も行く予定だけど、サウナ復活してそうで一安心ですε-(´∀｀;)ﾎｯ