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スポーツクラブ&サウナスパルネサンス東札幌24

スポーツジム - 北海道札幌市 会員のみ

なめこ

2025.05.14

9回目の訪問

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：昨日は職場の打ち合わせで遅くなってしまい、同僚達と近所に新しく出来た馴染みの居酒屋の支店で飲み🍻
玉子焼きも焼き鳥も美味しかった😋
……というわけでその分のカロリー消費の為に本日はジム活‼️
本当は定時に上がる予定だったのに、上司に抱えていたクレーム案件の報告をしていたら遅くなってしまいました(>_<)

相変わらずファミマで値引きされていた手巻き寿司をもぐっと食べてからのジム活です🧎‍♀️
先週は繁忙期のせいで全然運動できなかったので、まずは軽くストレッチから。
……おや？ストレッチやっただけですでに汗ばんでいるんですけど……😅
そしていつものエアロバイクを漕ぎ漕ぎ🚴
おやおや……？
体力ついたと思ってたのに一週間サボっただけで、ちょっと漕ぐだけで息上がる😓
運動って習慣が大事なのね……と思い知る🙄
今日はYouTubeでサ道の常連さんを見てから、後半は最近気になってるChevonのMV観ながら更に漕ぎ漕ぎ🚴🚴🚴
めちゃくちゃ汗が滴るので途中タオルで拭き拭きしながら30分強。
終わる頃にはびっしょり💦💦💦
マシンも拭き拭きしてから浴場へ移動。
身体を清めて湯船でしっかり浸かってからのサウナです。
相変わらずのアチチサウナ🔥
今日は日中の仕事がとても忙しくて、バタバタ走り回っていたから疲れてるはずなのに……程よい運動のお陰かなんか充実感✨✨
とはいえ時間もないので、今日は8分コースにしましょう😼
サウナで更に汗かいて、水風呂入って、椅子で休憩。
すごく身体を動かしたはずなのに、めちゃくちゃ身体がすっきりしてる✨✨✨
2セット目も上段で蒸される。
なめこさん意外にこだわり強い所があって、サウナなら10分!5セットやらなきゃ!仕事終わりなら3セット!みたいなマイルールあったんですけど。
今日チャリ漕ぎながら常連さん観て、色々なサウナーさんのサ活を観て思いました。
ルールに縛られるんじゃなくて、今日のコンディションとか時間の都合とかでもっとゆるく楽しむ事が大事だなあ……と。
サウナは自由だし、癒される為に来てるんだもんね……。
というわけで本日は8分3セットで〆です。
身体すっきり✨気持ちもすっきり✨
適度な運動は健康にいいので、これからも頑張ってジム活します(笑)