サウナ&スパ カプセルホテル 大東洋
カプセルホテル - 大阪府 大阪市
サウナ：心拍数平常時の倍 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
一言：
14度の水風呂が気持ち良くなってきました。最初は冷たすぎてきつかったのが今は割と大丈夫になってきました。人間の適応力すごい笑。
やはりここの水風呂とサウナと外気浴スペースの位置関係が素晴らしい。サ活始めて、みんなで行くのもワイワイ楽しいですが、一人で行くのも日頃の脳みその疲労をセット中は停止できて半分強制的に暑さで瞑想するみたいな状態になって整うので結果として脳疲労がかなり回復していい感じ。今この本(https://amzn.to/366eCGY)に従ってやってるのですが、ラストのセットで水風呂短めにして冷水シャワーで出るって書いてるのをいつも水風呂長いので、次はこの通りやろうかなと思います。
というのもいつもラスト水風呂長くてポカポカしてからもう一度風呂に入ってしまうんですが、なぜかその方が体が冷えてる気がしてるので。体調見て考えてこうと思います。
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