地図からサウナが探せる！

天空のアジトマルシンスパ

温浴施設 - 東京都渋谷区

Funさん

2021.03.09

2回目の訪問

23時過ぎ入店withサ友。
サ室はちょうど満席か少し並ぶくらい。
0時を回ると10日になることから、この時間帯からすでに温度は110℃に。

1セット目
サウナ:13分
水風呂:2分
休憩:5分

2セット目
サウナ:15分
水風呂:2分
休憩:5分(外気浴)

3セット目
サウナ:12分
水風呂:2分
休憩:10分

自分の場合、脈拍を測っていくと、12分を過ぎたあたりからが最後の一山(平常時脈拍の2倍-10)になっていることが多いので、12分を超えて耐えられるように、サウナハットやサウナマスクを活用すると、かなり高確率でととのえるようになってきた。
マルシンのいいところは、セルフロウリュで追い込めることだけど、人によっては加減を知らずジャバジャバかける(110℃のときの3杯目以上は上段だと致死量)とペースが狂うので難しいところ。

でも、今日はととのえたのでOK。
またきます。