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でん

2025.12.28

1回目の訪問

ドライサウナ5-7分×9
水風呂0.5-1分×9
外気浴5-10分×9
合計：9セット

休憩2回の3ヒートで3セットずつ合計9セットの実施

2回目の訪問だが今回ようやく熱の入れ方がわかったような気がして
前回訪れた時よりもしっかり発汗できた

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