kanz

暴風で目が覚め、朝ラン行けなそうなので朝ウナ
2set
ロウリュで蒸されまちさ。
地下の外気浴は雪がチラついていた⛄️

今日はなんとしても帰りたい！

部屋飯でセコマの白飯食べーのからのサウナ。
2set
人の居ないソロタイムにウォーリュでじっくり蒸されまちさ

旭川出張サウナ

ぎんねこで新子焼き、串焼きからのサウナ

ソロになったタイミングでセルフウォーリュで蒸し蒸し。
3set
地下の露天風呂で外気浴。

しかしインバウンド多いですね。
ぎんねこでカナダの老夫婦と話したり、洗濯してて使い方聞かれたりと旭川は韓流系より北米系の人が多いようにカンジタ

#朝ラン
大通公園の雪まつり周回ランからの
#朝マック
#朝ウナ
1set

朝からアチアチですね
僕は85度くらいが好きだけど100℃で湿気が感じられるセンチュリオンも好みです
通常水風呂からのグルシン水を被り外気浴でピリっと！

今日も頑張ろ！

連泊サウナ
札幌出張2日目
今夜は18:00のアウフグースに間に合うよう調整しお風呂へGo!

ユウセイ君が18:00,19:00の担当。
どちらも堪能出来た。
18:00はほうじ茶とブラックフォレスト？
19:00 ほうじ茶とユズ？
だったはず。
ほうじ茶の芳ばしい香りが好み🍵
扇子からのタオル熱波で身体の芯から蒸された
ありがとうございます

グルシン水風呂にドボンし、外気浴へ
大変よくととのいました

ハルビア

#金富士酒場
からの
#サウナ

仕事で札幌へ。
雪まつりの開催直前とあってインパウンダーの方々が多い。
先月は閑散としていたのに。

21:00と22:00のアウフグースを狙い準備。
1set目
はデビューの方らしく心地よい熱波で良く蒸されまちさ。
2set目、3set目
誰も居ないならセルフロウリュとか思ってたがカリカリに汗かいた。
4set目
4setいくか迷ったがブロアーが準備されてたのでチャレンジする事に
個別熱波はしなかったけどブロアーのアチアチ熱波を感じてfinish!

#ファミリーサウナ
年末のサウナ納め
今年も出張で各地のホテルで楽しませてもらいました
個人的には関西方面のカプセルサウナが良かった。

ゆっぽ久々で露天風呂やってたなかった。
外気浴のみで足裏からキンキンに冷えた
サウナカラカラでドライヤー少ないのが残念だけど
お食事処でホルモン定食食べて一年を振り返り、来年への英気を養う。

#ファミリーサウナ
3set
ガッチリととのった

自宅の窓を大掃除し年越し準備完了からのサウナ

#朝ラン
なんば付近ウロウロ6kmからの
#朝ウナ
1set

強風でガッチリ身体の芯から冷えたが
サウナと光明石温泉でポカポカ♨️
オートロウリュのタイミングで嬉しかった

さて帰ります✈️

#出張サウナ
今年最後の出張は京都〜大阪という修学旅行のようなコース

京都に娘が住んでるがご飯断られたので同僚とコナモン街道
味の家？はキムタクYouTube人気で待ち
ミヅノは定休
だん、は待ちなく入れた！

お好み焼きでコナモン臭からのサウナ
2set
アパの中でもここのサウナはお気に入り。
テレビがあったらなお可w

#朝ウナ
1set

寝坊したので朝ラン無し
3日間ラン休
雪国ランナーさんは大変だなー。

さてコメダでモーニングして帰るか

#出張サウナ
2set

串鳥行こうしたが満員のため断念しサウナへ。
サウナ後は
バキ道
から
刃牙道
へ

夜鳴きそば

#朝ウナ
2set

昨晩からバキ道読んでます
今朝まででなんとか10巻。
朝起きて雪降ってなければ朝ラン行こうとしたがチラチラと舞っているのでサウナへ。

露天風呂の縁で外気浴がサイコー！

#朝ウナ
1set

#朝ラン
行こうとしたが雪降ってるのと寒すぎてセコマまで小走りでおにぎり買って帰るというチキンラン。

#出張サウナ

旭川でランニングするならどこ？
とthreadsに投稿したら色んな方から辞めとけというコメントがありました。
中には普通に帰宅してるけど何か？という方もいたり自分の投稿の中ではバズったw

そんな今夜はシゴオワからの即サウナ🧖
19:00台は誰も居ないソロサウナ状態で3set
大変よくととのいました

夜鳴きそば　大盛り

スマホ変えて初めて撮った写真がドーミーの夜鳴きそば🍜

長年利用していたiPhone13mini内部に水が入り込みおイきになりました。
水風呂が好きなのかな！？
出張先でスマホ死んだ時の不便さと航空券がスマホに入ってるのでどうしようと悩み
会社のスマホヲタに相談し、ahamoでiPhone16が月々1円で2年返却というプランが安いとのことで今まで信じていなかったスマホレンタルをしてみた。
うん快適👍

iCloudからの復元待ちの間に
サウナ3set
サ室テレビに映ってるちょっとだけエスパー初めてみたけど面白かった。
なんか最終回の雰囲気だったけど😅

#朝ラン
からの
#朝ウナ

とりあえず耳取れそう

#出張サウナ

札幌で1件訪問し、夕方、旭川へ移動。
旭川駅前はイルミネーションがキレイだった。

サウナ 3set
20分ごとにオートロウリュだが水多めの回と少なめの回がある感じ。
水分少なくても、じっくりと蒸気が落ちてきってガッチリ蒸された。

外気浴はととのい椅子ないけど岩に座って北海道の雪と冬の風を浴びながらととのう。

#朝ラン
ピラミッドインターバル
200-400-800-1000-800-400-200
.からの
#朝ウナ
15分　1set

200 3.55
400 4,00
800 4.15
1000 4.30
を楽にこなす。
という感じで。

#出張サウナ

仕事を終えて戻ったのが19:00今夜はハッピーアワーに間に合わず（涙）
外寒いし20:30ラストオーダーのため施設内の食堂直行。

白樺ビールの黒をピッチャーでオーダー。
その他は鬼盛りそば、おでん、モツ煮など。
大変美味しゅうございました。

ご飯食べた後はお風呂へ。
お清め、下茹でからの
高温サウナ 2set
水風呂
外気浴

一旦、80℃と言われる低温サウナ行ったら40℃くらいに感じ、冷えそうだったので即退散し、高温へ。

じんわり汗をかいてととのう。