日曜朝ウナ

家から徒歩25分ほどで軽く汗をかき身体を清めてまずは水風呂
これを水通しというらしい
ミントの薬湯と白湯で湯質をチェックしいざサウナ
8分×3セット
銭湯サウナでもしっかりの温度湿度で◎
水風呂もチラーが改良されたらしく気持ち良い

今日は冷温温冷温冷温冷交代浴
これから夏にかけて気温との調整するのも楽しみだったりする。

ととのった〜

歩いた距離 2.5km

  • サウナ温度 104℃
  • 水風呂温度 14℃
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