とうしろう

2021.05.14

9回目の訪問

歩いてサウナ

低温サウナ:10分 × 3 12分 × 1
水風呂:2分 × 3
休憩:10分 × 2
合計:3セット

3セット目は水風呂から直でマッサージ

このパターンはまりました。
時間を逆算しながらなのがちょっとめんどくさいですが
最強にととのいます。

平日昼なのですいてました。
都内から流れてきていても、この程度なら快適です。
ウィスキングもいなかったので、ずっと低温サウナ使えました。

歩いた距離 3.5km

  • サウナ温度 91℃
  • 水風呂温度 18℃
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