サウナ:6分 × 8
水風呂:1分 × 8
休憩:10分 × 8
合計:8セット

昨日の16時にチェックインして、
身体の水分を抜いていました。
外はハロウィンなどなどで大混雑。
南京町も三ノ宮のアーケードも大混雑。

初めて万平さんがおっしゃっていた
2度冷やしをためしたのですが
1回目からガンガンに効きました。

夕方、夜、朝と3回。
たっぷりと入浴して体重計に乗ると
プラス1kg。

ドーミーイン神戸さんの朝ごはんが
美味しくてやり過ぎました。水抜き失敗。

歩いた距離 1.1km

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