中間テストの前日気合いを入れるために。時間がないから1セット
上段15分86度くらい1セット
水風呂15度1分1セット
外気浴15分1セット
※湯は全部浸かって、頭も体も洗ってます。

  • サウナ温度 86℃
  • 水風呂温度 15℃
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