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山田　修史/lct

2021.10.23

23回目の訪問

塩サウナ　20分×1
サウナ：10分 × 1 12分×2
水風呂：45秒。 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

一言：外気温が低くなってきているので水風呂の時間を短めに。足の指をしっかり拭いての外気浴。適度に人がいて静かにゆっくり入れた。

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