地図からサウナが探せる！

カプセルイン大塚

カプセルホテル - 東京都豊島区

アオピシャ

2021.03.25

3回目の訪問

先日、縄跳びを両足、片足ずつとかを10分しながら、ジャンピングスクワットを100回やったら太股が翌日筋肉痛に。

普段10Km走ってもここまでの筋肉痛にならないのにね。
今日は帰りも遅いし。
コレはアレだな。
水風呂でアイシングだな。
だからサウナだな。

本当はニュー椿を考えてたのですが、23時過ぎてしまったので、CIO！

遅い時間までやっているのは嬉しい。
ツイッター割で3時間1000円で入る。

あ。凍らせたペットボトル忘れた。
冷水機の水の出力が弱くほとんど飲めない。
このままじゃ冷水機とチューしちゃいそう。
冷水機はやめて、自販機にてMATCHを購入

人もほとんどいない。
１～２人がポツポツと。

身体を清め、風呂に入り早速サウナに。

5セット入る。

サウナ：8分
水風呂：2分
外気浴：6分

サウナの温度は100度。

人が少ないからか、マンガを読んでる方もいる。

水風呂は15度
いい感じだ。
流石にクーラーボックスの中身の氷は空でした。

水風呂入りつつ、ヘッドマッサージやら太股をマッサージ。
ついでに筋膜リリースしたり、リンパマッサージしたり。

インフィニティチェアは独占状態！
コレがたまらん。
5分では足りない。
6分で心拍数も50以下に落ち着く。

終盤は完全に誰もいなくなったので、俺タイム発動。
腹筋やプランク、スクワットを８分。

ラストは12分も
腹筋、腕立て伏せ、プランク、スクワットして脈拍数も140に。

しかし、筋肉痛を癒すために来たのに、また筋トレしてるってなんだろうね。

最後は水風呂入って、帰宅。
自転車で移動中に外気浴。

帰宅後グッスリと眠れました。

アンダー処理：◎