地図からサウナが探せる！

カプセルイン大塚

カプセルホテル - 東京都豊島区

アオピシャ

2021.01.08

2回目の訪問

今日も業務で帰りが遅くなる。
この時間からサクッと入れるサウナは限られてる。
寒いし、体調整えようと自転車ダッシュでCIO。
24時に到着。
ツイッター割で3時間1000円。
掃除入っちゃうから深夜２時半までしか利用できないが、90分700円では物足りなかったので。

凍らせたボディメンテドリンクを持って浴室に。

あれ？デジャヴ？
前回とほぼ同じメンツだ。
常連さんかな？

体を清め、風呂に入る。
肩まで浸かり５分。
その後半身浴で５分。

水通しをしてサウナ開始！
水風呂横にあるアイスボックスから氷をヒョイとサウナハットに仕込んでサウナ入室。
しかし水風呂は充分冷えてるのに氷追加する方いるのかな？

そんなわけでまずは軽く３セット。

サウナ：5分×3
水風呂：1分×3
外気浴：4分×3

人が少ない為か99度となかなか高温。
誰も外気浴しない為、インフィニティチェア独占状態！
前回編み出したインフィニティ・スタイルを今回も実践。
凍らせたペットボトルを枕にして、首元を冷やしつつ、凍ったドリンクを溶かす。
溶けたドリンクをサウナ入室前に飲む。
こりゃええわい。

25時を過ぎた段階で、長めに切り替え。

サウナ：10分×4
水風呂：2分×4
外気浴：8分×4

長めの２セット目から完全に貸し切り状態！
俺タイム発動！
プランク・腹筋・腕立て伏せ・スクワット・ストレッチをHIIT的に１分単位で20種目程
アウフグース並に心拍数も上昇！
球状に浮かび上がる汗粒も何だか細かくなってきた印象。
水風呂では筋肉をアイシングになり一石二鳥。
外気浴も心拍数が50未満まで落ちて絶好調！

最終セットのサウナから出て、水風呂に入った時点で2時半となり、スタッフさんがタオル等を回収している段階で外気浴。

凍らせたボディメンテドリンクも飲み干す。
500ml水分補給したのに、入浴前より1Kg減ってました。
また、後で飲んだりするから戻るけどね。

その後着替えて2時45分に退室。
時間いっぱいサウナを堪能させていただきました。