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高源ゆ

温浴施設 - 山形県上山市 事前予約制

鏡

2024.04.13

607回目の訪問

19時09分、子連れでin
サウナ室、室温89℃スタート。その後不明。本日のアロマはローズマリー。
1セット目3分で心拍数130到達。序盤は水風呂に入るタイミングを優先。軽めに。
水風呂、8.6℃スタート。15秒〜30秒。この時期でこの温度はびっくり。
外気浴、気温12℃前後。すっかり暖かくなりました。雪は日陰に若干あるくらい。
20時以降は4人でのローテーション。
ラストセットはロウリュ多めにイタイイタイまで。
水風呂、1分。
外気浴3分。最後に合掌、ありがとうございました❗️
下山用ドリンクシーヴァッサー。
すみません、眠いので短めに失礼します。