地図からサウナが探せる！

黄金湯

銭湯 - 東京都墨田区

湯

2023.09.02

11回目の訪問

【サイコーな休日のスタート方法】
早朝走ってサウナは久しぶり。この時期、家の水シャワーはヌルいので、しっかり冷えてる水風呂が、クールダウンに有り難い。

走った直後は、既に深部体温が上がっているので、序盤はサ室では時間を短く下段、水分補給多め、しっかり深呼吸をして、外気浴長めで過ごす。セットを重ねるごとに、身体が落ち着いてくるので、サ室の時間を増やし、上段に移動する。黄金湯さんのオートロウリュは長めなので、シューっという音にも集中できる。心身ともに、文字どおりととのって、サイコーな休日が始まるだろう。