スパ&カプセル ニューウイング
カプセルホテル - 東京都 墨田区
6:00に起床して朝ウナ。
▪️1セット
ボナサウナ 1段目10分
↓
水浴びのみ
↓
休憩なし
▪️2セット
ボナサウナ 1段目 10分
↓
水風呂 30秒
↓
休憩 1分
▪️3セット
ボナサウナ 2段目 7分
↓
水風呂 1分
↓
休暇 2分
▪️4セット
ボナサウナ 3段目 7分
↓
水風呂 2分
↓
休憩 5分
▪️締め
あつ湯 3分
↓
水風呂 1分
中側から徐々に外側を温めて
一気に15℃の水で引き締め。
ととのったあとに、
あつ湯と水風呂で仕上げして
終了。
帰って自宅でもっかい寝まーす。
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