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なお

2020.11.14

3回目の訪問

家族みんな外出中。
ささっと簡単な夕食を作ってサ活へ。

サウナ12分　✖️3
水風呂1分　✖️3
外気浴7〜8分　✖️3

最後　サウナ12 水風呂1
蒸サウナ8水風呂1外気浴気が済むまで。

今夜の外気浴とっても気持ちがよかったのに
足先だけが冷たくなってきちゃう〜
本格的な冬は外気浴どうするのかな〜

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