ハッピーストライク

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

熱波の日。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

星がよく見える。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ビールがキンキンに冷えてて、たまらん。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

今日もハッスル熱波、間に合った。
急いで来て、よかった。
厚揚げ、美味しかった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ハッスル熱波、ギリギリ間に合った。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

髪も切ってもらう。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：外が寒い。中で休憩。

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：最高

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

サウナ：8分
水風呂：1分
休憩：5分
8セットくらい。

サウナ：10〜12分 × 5
水風呂：0.5分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

サウナ：8分 × 7、8
水風呂：1分 × 7、8
休憩：5分 × 7、8
合計：7〜8セット

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

サウナ：6分〜8分 × 7
水風呂：1分 × 7
休憩：5分 × 7
合計：7セット

サウナ：6分〜10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

一言：高校野球見ながら

サウナ：10分 × 2
水風呂：0.5分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：夜勤明けに。