鶴の湯
銭湯 - 東京都 台東区
2025年8回目のサ活
サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット
一言：体重の増加が気になり、最近の食事は炭水化物を抜き鶏胸肉と野菜を中心としているてるーもにー。高代謝のおかげか食事制限と本日のサ活での発汗によりサ活終了時点で3日前より3kg体重が落ちた。今日は先に湯船に5分ほど浸かり体を温めた状態ですぐにサウナへ。6分蒸されたあと、水風呂に使って表面を冷ましたらすぐに2セット目へ移行した。このサイクルで体の水分を飛ばしサ活のみでら500g体重を減らした。今投稿してる時点でもお腹ぺこぺこで干からびてるーもにーよ…🫥
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