🐾 ROY🐾

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2, 30分×1
合計：3セット

サクッと3セットのつもりが心地良い天気で外気浴中に寝てしまった。昨日、ランニングで追い込みしたので疲れが出てたのかも…。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

なかなか行けなくて久しぶりのサウナ
人が少なくてラッキー、たまにサウナ室が1人になることも…。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

久しぶりのサウナでした
ランニングの疲れが取れてスッキリ⭐️
やっぱり、サウナ&温泉は肉体的も楽になるけど気分的にも楽になる。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：最近のランニング疲れを回復させるべくサウナへ…。（ただ、普通に行きたいだけ）
昼から用事があったため、午前中にサクッと3セット。人が少ない時間帯はやっぱりいいね。

朝からウォーキング＋ランニングを5km
そして、パン屋に行き、コインランドリーの待ち時間を利用して朝ウナ。

朝から天気が良く気持ちがいい。1日のはじまりとしては最高のムーブ！！

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：コロナの関係で20時に閉まるからなかなか行けてなかったが休みを利用して久しぶりのサ活。
サウナに黙蒸のチラシが貼ってあり、静かに整えて良かった。

緊急事態宣言が解除されたら他のサウナ施設も行ってみたいな。

サウナ：8分 × 4
水シャワー：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：久しぶりのサウナでした。平日の昼間は静かで良い。比較的暖かく外気浴も最高☀️
前回、夕方にうるさいおっさんが集まって来たので夕方になる前に撤退…。