shunZ

2020.11.14

8回目の訪問

仕事で腰を酷使したので、血流を高めて回復を促す為にホームのサウナへ。

サウナ:10分 × 1, 12分 × 1, 15分 × 1
水風呂:1分 × 2, 2分 × 1
休憩:8分 × 3
合計:3セット

一言:3セット目の休憩は足湯にて。外の床が冷たく足が冷えてしまうので。。。

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 18℃
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