shunZ

カンボジアのローカルサウナ。
ここは初めてだが、日本人が多く来るらしい。
と言っても特別綺麗な訳でも広いわけでもなく、単に日本人が多く住んでる地区に近いからだと想像する。
個人的評価はプノンペンでは中の下くらい。
ここの近くで用事がない限りは他に行くかな。

スチームサウナ：10分 × 2
ドライサウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：カンボジアも35度超える暑いシーズンになって来たので、空いてましたね。

カンボジアのローカルサウナです。
ここはほぼ現地の人しか来ないところ。
一般的なローカル向けの銭湯のような施設ですね。
明日は春節(旧正月)なので、人はあまりいなかった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ドライもスチームもどちらもあまり熱くなかった。春節で人が少ないから弱めてるのかも？

カンボジアのローカルサウナです。
少し高めの値段設定のところですが、おそらくマッサージが高いのにつられてサウナも高くなっているイメージ。
サウナとしては他より1.5倍くらいの値段を取るほどの違いは無いかな。
ここは場所的にカンボジアの中で韓国人が多く住んでいる地域のため、韓国人が多いです。

スチームサウナ：10分 × 2
ドライサウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ドライサウナ室はロウリュの水に何か甘ったるい香りのハーブが入っていて、少し苦手だった。よってスチームサウナ2回。

カンボジアの予約制プライベートサウナです。
1時間10ドル、2時間12ドルで1人～4人で、サウナ、水風呂、休憩スペース等すべて貸し切れます。
人目を気にせずにサウナを楽しめる場所ですし、女性、恋人同士、ご家族とかにもおすすめの場所ですね。
水風呂が23度くらいなのがサウナーにとっては少し残念ですが。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：他人の目が一切ないので3セットですが2時間かけてのんびり楽しみました。

カンボジアのローカルサウナです。
看板には「サウナ」と書いてありますが、ここはどちらかというと基本はマッサージ店で、おまけでサウナがある感じ。
大きさからして一人での利用しかできないので、実質プライベートサウナ。
水風呂が無いのはマイナスポイント。

サウナ：10分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：10分 × 3
合計：2セット

一言：やはり水風呂がないのは物足りないが、サウナはそれなりに楽しめたのは良い。ただサウナ好きにはお勧めできないお店。

新年初サウナはカンボジアのローカルサウナです。
ここも基本はほぼ現地の方々のみ。
サッカーのタイVSカンボジアの代表戦が行われいて、休憩スペースで観戦する方々多数。

スチームサウナ：10分 × 2
ドライサウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ドライサウナはそれほど熱くないのですが、一緒のカンボジア人がセルフロウリュしまくりでほぼスチームサウナ状態。。。

カンボジアのローカルサウナです。
ここも外国人はほとんどいません。
ここの特徴は大人数を受け入れられるキャパと、広い水風呂。
水風呂はぬるいのと冷たいのがあるので、その日の気分や体調によって使い分け可。

スチームサウナ：10分 × 2
ドライサウナ ： 10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は体力が落ちていたので、8度の水風呂はちょっと厳しく、ぬるめの水風呂が良かった。

カンボジアのローカルサウナです。
ここは外国人はほとんど来ません。
日本の銭湯のイメージで、地元の方々が和気あいあいと雑談しながら風呂やサウナを楽しんでいる感じです。

スチームサウナ：10分 × 1
ドライサウナ : 10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日はスチームサウナ、水風呂にスマホを持ち込んでいるツワモノがいた。さすがカンボジア。

カンボジアのローカルサウナです。
大体ローカルサウナは現地人のみのことが多いですが、今日はロシア人らしき大男が2名ほどいましたね。
マッサージを選ぶとサウナが無料になるので、マッサージ後にサウナ突入。
体の老廃物が一気に出ていくような至福の時間。

スチームサウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：ドライサウナが熱くなっていなかった。65度からは上がらなかったのは残念。カンボジアのサウナではよくあること。

カンボジアのローカルサウナです。
ここに来るのは3回目くらい。
今日はドライサウナの機械の調子が悪いのか60度くらいまでしか上がらないと言われた。
よって今日はスチームサウナを楽しむことに。
人が多かったせいか、水風呂もいつもより2度ほど高め。
カンボジアの人はなぜか多くの人が水風呂で立ったまんま長時間入っています。

スチームサウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

久しぶりにこちらに投稿します。
カンボジアのサウナです。
ここは3回目の訪問。
サウナだけだと7ドルとカンボジアローカルサウナにしては高いですが、マッサージ1時間をセットにすると12ドルなので、両方やるのがお得。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

ルーティーンの朝筋トレのあとの朝ウナ。10時過ぎチェックイン。

サウナ：10分 × 1, 15分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：外が寒いので水風呂、外気浴を短めで調整。今日は晴れてて風もあって外気浴&日光浴が気持ちよかった！

仕事の合間にリフレッシュのためホームのテルメ小川へ。12時過ぎチェックイン。

サウナ：10分 × 1, 15分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：平日昼間にもかかわらず、サ室は満席。。。うまくローテーション回せなかったな。。

週末ルーティーンの早朝筋トレからの朝ウナでホームのテルメ小川へ。10時過ぎにチェックイン。

サウナ：10分 × 1, 20分 × 1, 15 分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日はハズレの日かな。日曜日なのでやはり混んでましたね。そのせいかサ室ではあまり良いポジションが取れませんでした。入り口近くの席とかだと人の出入の度に冷たい外気が来るので蒸し上がるのに結構時間がかかって。。。
加えて外気浴中に大声で談笑する若者がいたり、歌うたってるジジイがいたり、サ室でも汗を周りに払い飛ばしてるオヤジがいたり、人数制限無視して入ってくる爺さんがいたり、水風呂に汗流さずに入るオッサンがいたりとマナーに問題ある人だらけ。
たまたま悪いのが重なったと思いたい。

今月一発目のサ活。仕事終わりが新大久保だったので、駅近くのニュー大泉に19時半チェックイン。

サウナ：12分 × 1, 15分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：仕事終わりの時間帯だったので、混んでましたね。ここは休憩出来るイスが一つしか無いので、空いてるタイミングを図りながら入らないといけないのが難点。テレビがあるので、ヒマはつぶせますが、考え事をまとめるのには向かないかな。

朝の筋トレのあと、更に効果アップを狙いヒートショックプロテインを増やすためにホームのサウナへ。オープンしてすぐのの10時過ぎにチェックイン。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は3セットとも一番熱いストーブの前に座ったため、サ室はいつもより少し短め。日曜日はやっぱり混んでますね。サ室は毎回ほぼ満席状態。

仕事の合間にホームのサウナへ。13時頃チェックイン。

サウナ：10分 × 1, 12分 × 1, 15分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：平日の昼間でも満員とまで行かなくてもサ室は8-9割埋まってますね。

今日は天気も良く、良い風も吹いているので外気浴には絶好のコンディション。11時にホームテルメ小川にチェックイン。

サウナ：10分 × 1,15 × 2
水風呂：1分 × 2, 2分 × 1
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：三連休初日なのでそんなに人いないだろうなと思っていたら、お風呂はすいていたのにサ室は満席(13席)状態。土日は年齢層が若干若くなりますね。

神田で朝イチのアポイントが早めに終わったので、空いた時間で神田セントラルホテルのサウナへ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：10時過ぎに行ったのですいてましたね。サ室も熱めで満足です。

アポイントが一件変更になりちょっと時間が出来たので、ちょうど新橋にいたのでアスティルへ。1時間しかないので休憩短めで。

サウナ：8分 × 1, 10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：12時のオープンと共に入ったので、最初はすいてたけど、出る頃にはサ室は満員。