taka

2025.03.04

1回目の訪問

サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 2
合計:3セット

ジメジメした日は朝サウナで活性化
自分のリズムでロウリュできるお気に入りのサウナです
朝なので最終セットは休憩せずに水シャワーで締めます

会議が立て込んでいる日のルーティンとしよう

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