SAUNA ROUTINE

ゴルフスクール後に利用。
2セット実施。自分の好きな音楽を聴きながらサウナに入れるのは良いね♪

1セット目、水風呂入る際にスネを痛打！？
歳なので気をつけねば(^_^;)

いつも通りととのいましたが、使用済みタオル・
紙コップの片付けが行き届いてないのが気になりました。

routine→タイ古式マッサージ→佐とうのコースでした。ありがとうございます。

おやすみ飲み前サウナ🧖‍♀️
初めましてルーチン！
友達同士部屋を貸し切れて
楽しいサウナ体験でした👍
ただ室内が少し寒いのががっかりかな、
みんなら凍えてました。。
冬だからしょーがないか？あざした！
写真撮り忘れた。。

サウナ：8分 × 3
水風呂：50秒 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：日曜朝ウナ。今週は土日とも仕事のため、通勤前のsauna routine。7:45に予約したつもりが8:00だったので、丸の内界隈を散歩してからイン。サウナーは3〜4人と多め。今回もアロマ水はほうじ茶をチョイス。香ばしい香りが疲れたカラダを癒やしてくれる。落ち着く、いいわ〜。水風呂は少し短めの50秒。目も覚めるね。休憩はインフィニティチェアでの微風。この薄暗い雰囲気も相まって何とも言えぬ心地良さ。ずっと寝転んでいたい気分。ハードな毎日が続き、最近は週１ベースだけど、このペースを最低限にとりあえず今月末まで乗り切ろう。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

朝7時半からサウナ🧖‍♂️

サウナ：8分 × 3
水風呂：50秒 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：祝日月曜日の朝ウナ。今日は出勤だったので、仕事前にsauna routineへ。8:15からの１時間。サウナーは自分以外に一人だけ。ほぼ貸切の状態。8分→1分→8分の3セット。ロウリュは3セットとも好きなほうじ茶。香ばしい香りがたまらん。8分間に3度(2.5分、5分、6.5分)のロウリュがパターン。１セット目１発目のロウリュで滝汗。やはり個室は熱のまわりが秒で来るね。すぐにアチアチ。水風呂は少し短めにして50秒。休憩はインフィニティチェアで至高のととのい。あっという間の１時間。朝からシャキッとして、仕事に向かうことができました。

備忘録1/8

名古屋に旧友が来たので
初めてのグループルームを利用

思ったより広かったが
その分ぬるく感じた　気のせいか？

久しぶりに来たがやはりいいね
近くにできる飛べサウナの影響も気になる

朝ウナ空いてました。ありがとうございます。

25年初サウナ🧖‍♂️久々のROUTINEさん
サウナウォッチ⌚️も新調し、使いやすくなった😆
今年は色々なサウナ施設に行ってみよう❗️

サウナ 12分x4、10分x1
水風呂 2分x5
休憩 2分x5

2日続けての、ROUTINEへ。今日もしっかり仕上がっているサウナ室で1セット目からたっぷり汗をかいて、しっかり冷やされている水風呂へ。その後にインフィニティチェアで、ゆったりと。ここは、本当に最高ですね。

今日もありがとうございました。

サウナ 12分x4
水風呂 2分x4
休憩 2分x4

久しぶりのROUTINEです。お正月休みという事もあり、部屋は殆どうまっていました。こちら、セミプライベートサウナとでも言いましょうか、水風呂と休憩は共同で、サウナ室は個室です。今日は休憩時のインフィニティチェア5脚は全てうまっている状態が多く、3セット目、4セット目は使うことができました。相変わらず、水は冷たく最高に気持ち良かったです。

今日もありがとうございました。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今年の初サウナ。空いているかなと思いきや意外とお客さんが多かった。ほうじ茶ロウリュウで蒸されてしっかりとととのえました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：土曜朝ウナ。本来は昨日が仕事納めだったけど、今日もやむなく仕事。ということで、出勤前にsauna routineへ。7:45から１時間。サウナーは3人。最近routineでルーティンの8分の3セット。セルフロウリュはほうじ茶で2セット、ユーカリで1セット。サ室は100℃あるけど、今朝は発汗がいつもよりよくなく、3セット目にようやく滝汗が…。スッキリ！外は冷え込んでいるが、ここの内気浴はちょうどいい。気持ちよか。さすがに少し疲れも溜まり気味だけど、年内の仕事は明日まで。明日は娘も帰省してくるし、最後のひと踏ん張り。年末年始の休みは、時間を気にせずにサウナを楽しみたいなァ。