内藤　伸之

お世話になりすぎているクレスト松戸さんへ！
ここのセルフロウリュが好きで定期的に通っております。
今回は休日なので朝6時30分から入場、朝風呂の贅沢を堪能して行きます。
早速衣服を脱ぎ、入り口にある水素水サーバーの水を一杯飲みいざお風呂へ。
冷え切った身体に掛け湯をたっぷり、その後シャワーで身体を清め。
いざサウナへ。
ここのセルフロウリュは温度は80度程度、超人気サウナではないのでいつも1人か2人程度しかいない。
だから高確率でセルフロウリュウを独り占め出来ます。
寒い朝から目覚めようとする身体。
ジンワリと汗が出て「きた。これこれ」と瞑想モード。
気づけば10分、ここのルールでサウナマットで落ちた汗を拭いてサウナから出ます。
掛け水で汗を流し水風呂へ。
水風呂は15.5度、程よい温度で熱った身体を冷まします。
水風呂から出て身体を拭いて、プラ椅子に腰掛け。
サウナハットで視界を遮り10分外気浴
これを3回繰り返す。
最後に露天風呂でゆっくり身体を伸ばして。
完全に整いました。

今回のサ活
サウナ10分×3回
水風呂1分×3回
外気浴10分×3回
露天風呂5分×1回

また行きます！

2025年サウナ初めはRAKUSAP1010神田さんへ
初来店です。
始めての来店でしたが、サウナコース3h（1440円）を選択。
入浴のみなら550円と破格
入店して受付を済ませる。
タッチ式の鍵を渡され館内はこのキーでレストランなどの決済を行い退店時に精算する方式です。
ワクワクしながらお風呂へ。
浴槽は炭酸泉と40度程の浴槽のみ。
洗い場は7つほど。
掛け湯はないものの立ったまま使えるシャワーが入口近くにあります。
先に体を洗いいざサウナへ。
最初は10分。
気持ちよく10分サウナを楽しみ水風呂へ。
水風呂は12.5度と冷たい。
30秒入り体を拭いて椅子に腰掛ける。
スーッと気持ちよくなってくる。
10分ほどして、2回目のサウナへ。
何故か「熱い、1回目より熱い」体が熱いのかなんかのか分からず水風呂へ、本当に冷たいけど気持ちがよくとてもスーッとする。
外気浴をして3回目のサウナへ。
3回目は8分ほど。
「ここのサウナは熱いのかな?」と思い水風呂へ。
今まで回数を重ねるとサウナに入る時間は伸びるのですがここのサウナは何故か水風呂を重ねるたびサウナが熱く感じる。
最後は炭酸泉に10分。その時にある看板が見えました。
『ハッカ水風呂』なんと！水風呂にハッカが配合されていました！
きっとこのハッカの作用でいつもよりサウナが熱く感じたのか？
分かりませんが4時間ほど経ってもポカポカして発汗します。
初めての体験でした。
2025年最高のサウナスタートを切った気がします。
初めてサウナイキタイに投稿しました。
2025年は毎週サウナを目指して行きたいと思います。
サウナ8分×3回
水風呂30秒×3回
外気浴10分×3回