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越前スイマー

2024.11.28

6回目の訪問

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 8
水泳：クロール50m８本
　　　クロール250m5本　（easy hard step up、slow-down herDash last25mは無呼吸で）
合計：1キロ越え
一言：今日も500g太りました。

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