地図からサウナが探せる！

バーデンプレイス

銭湯 - 神奈川県川崎市

sumu

2024.12.19

2回目の訪問

今日で仕事が一区切り！
ここ数日ストレスで胃が弱っているタイミングで、週末知らずに辛いものを食べてしまったり、多く飲めない牛乳を摂取してしまったりで、2〜3日胃腸絶不調…
胃のダメージで、ここまでストレス感じていたのか〜と気づく。
春先にひどい腸炎になった時の記憶が蘇り、早めに対策を取りおかゆ生活＆9時間睡眠。
早めの対策が功を奏し、仕事の一区切りとともに体調回復🙌🏼

次々立て込むタスクをひたすらこなしていたら、知らず知らず呼吸が浅くなっている感じ。
こんな日は定時で上がってサウナ♨️
深く呼吸したい日に浮かぶのはバーデンプレイスさん。

回数券はここで買うって決めていた…回数券とサウナ券購入しお風呂へ〜。
今日の薬湯はじっこう🫚やった〜！
入ったタイミングでは、脱衣室には子ども連れファミリーが湯上がりのお着替え中で賑やか、子どもはどこでも遊びを見つけられて遊びの天才。
スルスルと脱衣し浴室へ、浴室は6〜8人ほど。
洗体してお風呂へ。

あったまったところでサウナへ。
浴室に入った時はサウナキーが扉の前に3個ほど掛かっていたけど、入る時には貸切。
貸切だったのでテレビはつけずに瞑想🧘🏻
今日は病み上がりなので時間は短めに…と思ったのに気持ちよくて4セット。
汗流して、水風呂入ると気持ちよすぎて溶けそう…
お風呂→サウナ→水風呂→外気浴を3セットしたところで、4セット目は休憩短めにしてお風呂→サウナへ。

深呼吸しながら瞑想していると、〇〇しないと〜とか数日間頭の中で大きく占めていたことが、小さな米粒のような存在感になっている。
自分の呼吸と、心拍、身体中を巡るあたたかさ、皮膚を伝う汗…意識が自分の身体へ集中する心地よさ。
いつもの自分が帰ってきた〜という感覚。

太ももと腕にばっちりあまみ出て、じっこう湯で再度温まり水浴びて仕上がる。
バーデンプレイスさんのスタンプもGET。
今日も最高の湯でした♨️感謝

お風呂の帰り、仕事終わりのパートナーと待ち合わせて、気になっていたブリトー屋さんへ🌯
エンチラーダスタイルのブリトー初めて食べた！
至福でした🙏🏼

17:45入　19:15退

サウナ下段7分×2 上7分上8分
水風呂 1分×4
外気浴 5分×3
お風呂 42℃ 3分×4