スポーツスパ アスリエ 一之江
スポーツジム - 東京都 江戸川区 会員のみ
2025年初出勤。午前中はリモートワーク。午後事務所出社からの顧客へ新年の挨拶へ。
18時に帰宅して18:30からジムでエクササイズ&サウニング。
柔軟10分→筋トレ25分→バイク漕ぎ50分
からの
サウナ🧖♂️→水風呂→休憩 1セット
サ室温度 94℃
水風呂水温 20℃
短時間のエクササイズ。気温が低いせいか発汗少なめ。サウニングはまぁまぁ。水風呂はちょっと水温高すぎ。
時間が無くてもちょっとでもエクササイズできるなら行ってついでにサウニングするのはええこっちゃ☺️
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