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スポーツスパアスリエ一之江

スポーツジム - 東京都江戸川区 会員のみ

ていじぃ

2024.09.04

874回目の訪問

1週間ぶりのジムエクササイズ。出張や登山や飲み会で飲み食いしまくってたから、体重増えてるだろうな〜😮‍💨

柔軟25分→筋トレ25分→バイク漕ぎ45分
からの
サウナ🧖→水風呂→休憩　1セット
サ室温度　96℃
水風呂水温　14℃
どちらも良いコンディションだった。

体重は思った通り増えてた😭ここから以前ぐらいまで減らすには食事制限とエクササイズをかなり頑張らんといかんな。