スポーツスパ アスリエ 一之江
スポーツジム - 東京都 江戸川区 会員のみ
月曜ルーティン。
今日は今年から担当する製品のお客さん引継ぎのため外出。
帰宅してジムへ。このところ体重が増加傾向なので、エクササイズをしっかりやらんといかん。来週月曜の人間ドックの予定を1ヶ月後ろにずらし、身体を軽くすることに注力する。
柔軟25分→筋トレ40分→パーソナルトレーナーとエクササイズ30分→バイク漕ぎ35分
からの
サウナ🧖♂️→水風呂→休憩 1セット
サ室温度 94℃
水風呂水温 22℃
今日の水風呂水温もダメ🙅♂️いつになったら直るのかね、チラー設備🥵
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