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スポーツジム - 東京都 江戸川区 会員のみ
2022.09.24
507回目の訪問
土曜ルーティン。 15時からジムへ。 柔軟30分→筋トレ30分→バイク漕ぎ45分 からの サウナ🧖♂️→水風呂→休憩 2セット サ室温度 94〜96℃ 水風呂水温 15℃ 休みだと、ついつい食べ過ぎ飲み過ぎで体重が増加しがちだが、今日測ったらなんとか許容範囲だった。 今晩も飲みながら食べるので、気をつけないといかんなぁ🤪
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